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助孕妈妈水果不能当饭吃

时间:2016-09-25 10:58来源:广州试管婴儿网 作者:试管婴儿产子网 点击:
助孕妈妈要知道,在助孕妈妈期间要知道哪些是可以吃的哪些是不可以吃的,也要了解下这些东西的好与坏。
 
 
  助孕妈妈要知道,在助孕妈妈期间要知道哪些是可以吃的哪些是不可以吃的,也要了解下这些东西的好与坏。
 
 
  水果香甜可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患贫血。如果你希望怀孕,切记你需要全面丰富的营养,如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,对自己和未来的宝宝都是十分有害的。
 
  一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。
 
  广州助孕网营养专家们建议,要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
 
  肉类食物中还有高蛋白
 
  本来,曾经的科学研讨就现已发现,雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产品——铵的含量添加会改动H19基因的印记,而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。尽管现在的研讨仍是在老鼠身上进行的,但加德纳博士以为,研讨成果对人类相同有借鉴含义。“食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,然后影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并致使流产概率添加。关于那些想要孩子的女人来说,蛋白质的摄入不该超越总能量的20%。”高蛋白质食物首要包含肉、蛋、奶、豆等平时食物。
 
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(责任编辑:试管婴儿产子网)
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